花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
11月23日(土・祝)はお休み致します。
「毎日運動する」という習慣を身につけるのにためらいを感じる人はたくさんいます。それは、「運動」を、トレーニングギアを使ったり、ジムに行くことだと認識しているからだと思います。そうでなければ、「運動する」とはいえないと思い込んでしまっているからです。しかし、そうではありません。
ウォーキングは素晴らしい運動の一つです。私たちは、トレーニングギアを揃えたり、ジムの会費を払ったりする必要なく、とても手軽にウォーキングを始める事ができます。さらにウォーキングという言葉に拘らず、単純に歩く量を増やすだけでも構いません。
もちろん、新しく快適な靴を用意すると、より多く歩くようになる傾向があります。新しく快適な靴を用意すると一定の費用は生じてしまいますが、その靴さえあれば、いつでもどこでも歩くことはできます。
例えば、近距離であれば車や自転車ではなく徒歩で行ってみたり、エレベーターやエスカレーターを利用するのではなく階段を使って歩く習慣を身につけてみてください。日々の生活の中で、もっと体を動かす習慣を身につけましょう。目的地まで歩くようにしたり、階段を使ったりした上でさらに、歩く時に早歩きにすることができれば、さらに有益になります。
私たちは毎日ベッドや布団から起きたら寝床から出るために歩いています、仕事や学校に向かうために歩いています、家事をするために家の中を歩いていますが、おそらくそれを当然のことと考えており、歩くことの健康上の利点について十分に考えていません。歩くことで、血液の循環、心臓と脳の機能、ストレス解消、脚の筋力の向上、バランスの改善、転倒のリスクの軽減に有益です。これらの基本的な利点以外にも、ウォーキングは腸の機能を助けて便秘を防ぎ、運動の効率を高めて体重を減らすことで糖質コントロールを改善し、心肺の機能を改善します。
このとおり、歩く事は身体と精神の健康に多くのメリットをもたらします。そして、私たちはすでに家の中や家の周り、職場や学校など至る所で自然に歩く行為を行っています。あとは、職場でも家庭でも、歩く事を行う時間を意識的に増やすことを忘れないようにするだけです。
日中の歩行時間を増やすためのヒントを次に示します。
① 目的地が近い時は、歩いていくようにします。
② エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使います。
③ ストレスを解消し、運動をするために、生活習慣に散歩を取り入れましょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。※セールスの電話はお断りいたしております。
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。
LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
ホームページはこちら
11月は通常通り日曜休みとなります。
11月23日(土・祝)はお休み致します。