花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
8月10日(土)〜12日(月・祝)はお休み致します。
疲労は、過剰な刺激や長時間の運動により、能力が低下したり正常に機能できなくなることを指します。しかし、私たちのほとんどにとって、この「疲労」という概念は単なる疲れ果てた感覚を意味します。私たちの日々の生活が徐々に忙しくなるにつれて、このレベルの「疲労感」が一日の終わりではなく、一日の始まりに起こり始めることがあります。私たちが忙しいスケジュールで疲れ果てているだけなのか、それとも疲れ果てた体に生じている警告サインなのでしょうか。
疲労は、多くの場合、精神的または身体的健康上の懸念が訪れる漠然とした警告サインです。
誰しも、いつもより疲れが溜まる日があります。通常、目覚めがよく、夕方遅くまで元気な状態であれば、まれに疲労する日があっても、おそらく大した問題ではありません。ただし、以前と比較して毎日一貫して疲労している場合は、感情的、精神的、生理学的健康が本来あるべき状態にあるかどうかを評価する必要があります。
次の手順が疲労を引き起こす、または疲労を悪化させる要因を改善するのに役立つ可能性があります。
1. 不眠症がある場合はカフェインを避けてください。
目が覚めるのに役立つと思うかもしれませんが、疲労と戦うために必要なのは睡眠です。つまり、最終的にはカフェインはあなたのために有利にではなく、不利に作用することになります。
2. 規則的な睡眠サイクルを取り戻します。
前回の休みを思い出して、いつ自然に疲れを感じ眠りにつき、いつ自然に目覚めたかを確認してください。そして、この時間の睡眠ですっきり目覚められるのであれば、毎日同じ時間に就寝し、ほぼ同じ時間に起床することを目指すべきです。それが不可能な場合は、たとえ週末であっても、平日と同じくらいの時間に就寝し、同じくらいの時間に起床するようにして、体が睡眠サイクルを確立できるようにしてください。私たちの体は規則性を好むため、規則的な睡眠サイクルを持つことで、休んだと感じることができます。
3. 水で水分補給をしましょう。
私たちの体は、代謝プロセスが最適に行われるために水を利用できるようにする必要があります。
4. 運動やリラクゼーションのための時間を作りましょう。
運動やリラクゼーションの時間は、私たちの全体的な精神的および肉体的な健康にとって不可欠です。
疲労感が続く場合は、十分な検査を受けてください。それまでの間、睡眠、栄養価の高い食事、運動、リラクゼーションの時間を確保し、身体が高機能な機械であり続けるようにケアしてください。
あなたの体はきっとあなたがしてくれた事に感謝するでしょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
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施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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8月は通常通り日曜休みとなります。
8月10日(土)〜12日(月・祝)はお休み致します。