花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
普段ストレッチをしていない人は、いつか文字通り痛い思いをするかもしれません。適切なストレッチをしていないと、次第に体が硬くなり、柔軟性がなくなる可能性が高くなります。つまり、可動範囲が制限される可能性が高く、その可動範囲を超えた動作をしてしまうと体が損傷してしまう可能性があります。ここでは、ストレッチが毎日の健康習慣の一部であるべき理由を紹介します。
まずはストレッチの基礎から学びましょう。同じ長さの輪ゴムと紐で考えてみましょう。輪ゴムはかなり柔軟なので、その対象（紙の束など）に合わせて（その伸縮の範囲内で）伸びることができます。一方、同じ長さでも紐には柔軟性がほとんどありません。そのため、その長さを超えて伸ばすとどうなるでしょうか。過剰に伸ばすとほつれが出る場合があり、さらに伸ばすと、完全2つ以上に切れてしまう可能性があります。それが筋肉や靭帯だった場合はとても悪い結果となってしまいます。
運動をしている人はたくさんいますが、ストレッチをする人は少ないです。それは一般に運動には目に見える効果があり、見た目も良くなりますが、ストレッチによる柔軟性の向上に、あまり効果が感じられないからかもしれません。しかし、だからといってストレッチが重要ではないというわけではありません。それどころか、アスリートであろうとスポーツをしていない人であろうと、適切なストレッチは怪我を防ぎ、人生を最大限に生きるのに役立ちます。
ストレッチはいくつかの理由から重要です。柔軟性が向上するので、床に落ちた物を拾うために手を伸ばしたり、はしごを使って屋根に登ったり、走り出す子供を追いかけようとしたりといった日常の動作をするときに便利です。スポーツの観点から見ると、柔軟性により、より簡単に、より広い範囲で動くことができると同時に、激戦の中で筋肉などを引っ張ったり、緊張させたり、伸ばしすぎたりする可能性が低くなります。また、柔軟性と可動域の欠如が怪我の発症を引き起こす可能性があるという意味で、長期的な怪我のリスクを軽減することもできます。
ストレッチをすると体が柔軟になるため、精神的な健康にも効果があります。まず、長い一日の仕事を終えた後、または朝の運動の後で痛みを感じ、ソファに座っている自分の姿を想像してください。同じ活動をした後、同じソファに座っている、でもよくストレッチされ、血液と酸素が適切に循環し、消耗した一日にもかかわらず、優れた可動範囲が保たれている自分を想像してください。その違いがストレッチをする理由の一つです。
あなたの生活に定期的なストレッチ習慣が欠けていませんか。もしそうであれば、健康を危険にさらしているかもしれません。ストレッチは運動をする人たちだけのものではないことを忘れないでください。ストレッチはすべての人のためのものです。ストレッチの利点と、柔軟性を最大限に高め、生涯にわたる怪我のリスクを軽減するために生活の中にストレッチを取り入れてください。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
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カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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