花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
11月3日(金)はお休みとなります。
学校での部活、または地域のクラブなどでスポーツをしている子供たちは多いと思います。ルールを守ることやチームで動くことを学ぶ、身体機能の向上など、継続してスポーツに参加することには多くの利点があります。しかし、親、保護者、コーチなど、大人たちは、子供たちに起こりうる怪我のリスクに注意を払う必要があります。子供たちの怪我のリスクを最小限に抑えるために、大人にできることを以下に記します。
反復によるストレス
子供が長時間にわたって、繰り返し片方の腕または脚を動かすスポーツ（例えば野球やテニスなど）は、まだ発達中の脊椎と四肢に、反復による強いストレスを引き起こす可能性があります。例えば、私たちが歩くとき、両腕と両脚を左右交互に振りながら動くので、筋肉が左右均等に発達し、脊椎も適切に整列することができます。ただし、多くのスポーツでは、利き腕や利き脚のみをメインに、繰り返し動かす必要があり、身体の対称的な発達を妨げてしまうことがあります。
こうした状態への対応策は、特にそのスポーツが非対称性の動きを持つ傾向がある場合、ウォームアップとクールダウンで左右対称的な動きを取り入れて、身体にできるだけ左右のバランスが保たれるようにします。
怪我のリスクを軽減する2つの簡単な方法
1.痛みやちょっとした違和感など、自分の身体の声に耳を傾けるように教えます。
アスリートであろうと学校の部活であろうと、運動は身体に多大なストレスがかかります。多くのスポーツの動作に含まれる、ランニング、ジャンプ、および転倒などは、捻挫や慢性的な傷害をもたらす傾向があります。これらの怪我は、通常わずか数日間、時には数ヶ月間、痛みを引き起こす可能性があり、アスリートはそのスポーツをしばらく休まざるを得なくなってしまいます。
痛みとは、「身体のどこかがおかしいのでチェックする必要がある」という身体からの重要な警告だときちんと子供たちに教えるべきです。鎮痛剤の服用で、一時的にこの警告信号は抑えることはできますが、これは、身体の限界を超えてさらに無理をしているだけで、本来改善すべき根本的な問題をさらに悪化させていることを意味します。先見の明のあるアスリート、コーチ、親であれば、「鎮痛剤が答えではない」ことに気付くでしょう。鎮痛剤は単に痛みを隠し、アスリート自身を欺いているだけです。
2.予防に焦点を当てます。
カイロプラクターは若いアスリートのケアをする役割もあります。カイロプラクターは、症状ある部位をチェック、ケアをするだけでなく、将来の怪我を防ぐ身体の使い方や、セルフケアの方法のアドバイスも行います。
カイロプラクターが果たすことができるより大きな役割は、痛みや症状が起きた時のケアだけではありません。日常的にケアを受ける事で、怪我や症状の起きにくい状態に身体を保つことも含まれます。怪我が起きるのを待つのではなく、若いアスリートの身体の安全を保ち、彼らが最も楽しんでいる活動により長く参加できるようにサポートしませんか。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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11月は通常通り日曜休みとなります。