花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
風邪やインフルエンザの季節に備えたいと考えているなら、免疫システムを強化し、病気になるリスクを軽減しましょう。
自分自身と家族の備え、免疫システムの強化などの準備に全力を尽くす必要があります。
インフルエンザは、入院が必要なほど重症になる方もいます。子供や高齢者と暮らしている方は特に注意して下さい。
自分自身とあなたの大事な家族を守る最善の方法は、免疫システムを高めることです。
ビタミンC
風邪やインフルエンザの症状を感じた最初の日、または自分の周囲の人が罹った最初の日にビタミンCを大量に摂取し、その後も摂取し続けることです。ただ、ビタミンCは便を緩める作用があるので、お腹の緩い人は注意が必要です。さらに、ビタミンCは鉄分と一緒に摂取すると抗ウイルス作用が高まります。
ビタミンD
ビタミンDは骨の健康に良いことはよく知られていますが、免疫システムも改善することが示唆されています。
上記に加えて、風邪やインフルエンザの感染を防ぐために以下のことも実践して下さい。おそらく、以前から知っていることだと思いますが、あなた自身とあなたの家族はそれらを実践していますか、それとも無視していますか。無視した結果その代償を払った経験はありませんか。
① 距離を置く。
病気の人との密接な接触を避け、自分が病気のときは他の人から距離を置いてください。可能であれば、十分な時間をかけて休息してください。仕事を休めれば、あなた自身は回復に努めることが出来、そしてあなたが、家族以外の友達や同僚に感染させる可能性が大幅に軽減されます。
② マスクをする。
これはとても簡単そうに思えますが、これを実行出来ていない人はあなたの周りにどれ位いますか。人のいる場所で、咳やくしゃみをするときは、必ず口と鼻が覆われているようにしてください。咳やくしゃみが出そうで、マスクが手元にない場合は、手で口や鼻を完全に覆ったり、袖に向かってくしゃみや咳をしてください。手を使った場合すぐに手を洗ってください。
③ 清潔さを保つ。
頻繁に手を洗って、感染する可能性を最小限に抑えてください。すぐに手が洗えない場合などは、アルコールベースの手指消毒剤を使用してください。とても簡単なことなのに、外から帰ってきた後などでも手を洗わない人がどれほど多いことでしょう。
④ 触らない。
細菌は多くの場合、細菌で汚染されたものに触れ、その後、目、鼻、口に触れることによって広がります。特に顔に触れることのが多い自覚のある人は、頻繁に手を洗う必要があることを常に心に留めておいてください。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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