花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
痛みは私たちの社会において重大な問題です。
一時的に痛みを和らげるために薬を服用したり、痛みを無視して過ごすなどの方法は、さらに大きな問題に繋がり、長期にわたる困難と生活の質の低下をもたらします。
今、あなたの身体はどういう状態ですか。どこかに痛みやしびれはありませんか。「日常的に身体のどこかに痛みを感じてはいる」または「年を取れば身体のどこかに痛みがあるのは当たり前」という方もいるかもしれませんが、それは必ずしも受け入れなければならないものというわけではありません。そして痛みは身体的な問題だけにとどまりません。痛みが生み出す精神的なストレスは、痛みそのものと同じくらいつらいものです。
痛みについては、各人によって対処の仕方が異なります。痛みを抱えたまま我慢して共に生きることを選ぶ人もいます。また、ほんの少しの痛みでも耐えられない人もいます。
痛みによる生産性の喪失と日常活動の制限は相当なものです。痛みは、個人の生活の質に悪影響を及ぼします。痛みは、集中力、仕事や日常業務の遂行、運動、睡眠などの能力を低下させます。
痛みの緩和、改善のために以下のことに気をつけましょう。
1. 姿勢
今まで生きていきた中で、「正しい姿勢の重要性」について耳にしたことはあるでしょう。「姿勢を正す」または「前屈みにならない」などはお馴染みのフレーズです。正しい姿勢は、最初は難しい方もいるので、無理をしないようにしましょう。座っている場合は、丸めたタオルなどを背中のくびれに入れます。背中のサポートを感じるように、椅子には深く座ってください。立っている場合は、直立姿勢を意識できるように、壁や支柱に寄り添って立ち姿勢を確認します。正しい姿勢を保つには体幹の筋肉を強化することが重要です。ヨガ、ピラティス、ウェイトトレーニングなどで体幹を強化すると姿勢の維持に役立ちます。
2. バランス
筋力が発達するにつれて、バランス感覚も発達し始めます。ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングで使用される姿勢の多くは、特にバランス強化に作用します。足もバランスに大きく関係しています。足にある3つのアーチは、身体の残りの部分も適切にサポートするために、すべて保持されている必要があります。アーチの1つまたは複数が潰れてしまって平らな場合、関節へのストレスと効率的な運動能力に大きな影響を与える可能性があります。。
3. 脊柱への負荷と安定性
運動やスポーツを行う方法を正しく理解することは、健康にとって非常に重要です。間違ったフォームでトレーニングをしている人を見たことはありませんか。正しくないフォームで運動をして怪我をした人は周りにいませんか。注意して適切に動作を行うことで、脊椎へのストレスと身体の不安定さを軽減することができます。行う運動や動作に関わるすべての関節が健康で適切に動くことはとても重要です。関節がスムーズに且つ適切に動くと、身体への負担を最小限に抑えて最適な活動を行うことができます。
4. 背骨のケア
エクササイズは筋肉を強化し、正しい姿勢を維持するのにも役立ちます。適切な頻度でカイロプラクティックを利用して、身体のメンテナンスをして、正しい姿勢を保ち、痛みの原因を未然に防ぎましょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
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施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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