花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。
1月8日(月・祝)はお休みさせて頂きます。
新しい一年が始まるということは、新年の抱負がまた新しくなることを意味します。今年の新年の抱負のリストはどれくらいの長さですか。年末までにそのリストを達成できる自信がどの程度ありますか。決意したことを成功させるには、現実的な目標を設定することが重要です。
今年の抱負の中に「健康」にまつわるものはありますか。今年一年をより健康に過ごすための5つの解決策をご紹介します。
①もっと散歩しましょう
しばらく散歩をしていない場合は、まずは仕事の休憩中や夕食後などに15分程度散歩してみてください。きっとすぐに気分がリフレッシュされ、ストレスが軽減されるのを感じるでしょう。オフィスや自宅の比較的狭い範囲内で歩くという単純な行為で、楽しみながら運動することができます。
②テレビや動画をあまり見ない
ニュースや学びのためのものまで排除するわけではありません。ダラダラ流している視聴時間を週に数時間減らすように努めましょう。テレビや動画の視聴時間が増えると、テレビやモニターの前から動かなくなることにつながるので、肥満をはじめとする健康への悪影響も生じてきます。まずはテレビや動画の垂れ流しに気がついた時に一旦オフにしてください。
③食べ物を見直す
多くの人は日常の食生活が自分の食べ物の好みにかなり縛られており、これはいくつかのレベルで危険である可能性があります。あなたの好みが健康的なものでなければ、問題はありませんが、その逆の場合には大いに問題があります。定期的に新しい食品、特に健康的な食品を取り入れて試してみてください。
④遊ぶ時間を作る
一人、もしくは家族や友人などと一緒にゲームをすることで、頭を鋭く保つことができ、日々の忙しさから解放されます。ボードゲームであれ、クロスワードパズルであれ、あるいはスポーツであっても、遊ぶための時間を作りましょう。
⑤時々自分を甘やかす
新年の抱負はおそらく重要なものですが、時折自分を甘やかさないと、長期的に健康でいることは困難になります。目標のために常に気を張り続けるだけでは疲れて、長続きしにくくなってしまいます。たまにリラックスして自分を甘やかす時間を確保しましょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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