花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
2023年の営業は12月29日(金)までです。
2023年12月30日(土)〜2024年1月3日(水)まではお休みさせて頂きます。
空腹を抑える３つの方法です。
①水を飲む
単純に、水を飲むと満腹感が得られ、食べ過ぎや間食が少なくなります。1日に1.5～2Lの水を飲むことは、多くの健康上の利点に加えて、減量の助けとしての利点もあります。体重を落とそうとしている場合は、食事の前にコップ一杯の水を飲むことをお勧めします。水で少しお腹を膨らましておくと、その分食べ物の入る余地が少なくなります。
②ストレスをコントロール
ストレスは過食の主な原因の一つです。ストレスの多い状況にあった時、リラックスするために頼りにしていたものに「食べ物」は入っていませんでしたか?ストレスの多い現代社会では、早くて簡単に摂れる食事が一般的になっていますが、それが食事の主流になるのは危険なことです。
③小分けして食べる
少ない量で栄養のバランスが取れた食事を頻繁に食べるほど、空腹感を感じにくくなります。1日に4～6回の食事と軽食に分けて食べると、血糖値が安定し、継続的に身体に燃料が供給されます。こうした食事の摂り方に変えれば、大きいサイズのアイスクリームをまるまるだったり、ポテトチップスの一袋まるまる突然食べたくなる衝動を避けることができます。
食べ過ぎになりがちな年末年始の休みに参考にしてみてください。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
ホームページはこちら
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望日の1日前までにお願い致します。
一人体制で施術とその準備をしているため、当日ではご希望の確認が間に合わない可能性があります。
当日のご予約は今まで通りお電話にてお願い致します。
12月は通常通り日曜休みとなります。