花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
風邪やインフルエンザの流行りやすい季節です。健康を管理するために、健康状態を改善する３つのステップをご紹介します。
① よく寝る
私たちの多くは睡眠不足の傾向にあります。日々のやるべきことが多すぎて、しかしそれに費やす時間が非常に少ないために、私たちは健康に最も必要なものの一つ、つまり睡眠を犠牲にすることがよくあります。睡眠不足は短期的には疲労やイライラの原因となり、長期的には健康状態に深刻な影響を与えます。早めに帰宅して、体と心にふさわしい睡眠をとるようにしましょう。
② 食事をコントロールする
暴飲暴食は私たちの身体に悪影響を及ぼし、肥満、心血管疾患、糖尿病などを引き起こす原因となります。食事の量をコントロールすることは、全体的に食べる量を減らすことと同様に、健康的な体重を達成し維持するための大きな一歩です。
③ 身体を動かす
ソファから立ち上がって身体を動かし始めましょう。身体を動かすと、代謝の増加、脂肪の減少、血行の改善など、良いことが起こります。逆に、動かないと、体重増加、さまざまな病気など、あらゆる種類の悪影響が起こる準備をしていることになります。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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