花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
10月14日(月・祝)はお休みになります。
現代社会は非常にストレスフルであるので、多くの方が常に不安を抱えている状態であっても決して不思議ではないでしょう。この不安は、私たちの生活の中で体に継続的なストレスを引き起こしている問題が何かあるという事実を警告するための自然な反応です。これは、私たちの身体や健康に対する長期的なダメージや消耗を防ぐために、自分自身を守るための反応です。
この不安をどのように扱うかによって、不安が長期的に有害になるか、それとも健康のためにストレスの多い出来事を変えるきっかけになるかが決まります。つまり、不安に対してどう対処するかが重要なのです。
私たちがストレスや不安を感じるとき、それは私たちの体が、現在の状況が健康的な機能にとって最適ではないことを伝えているのです。私たちの体と心はそれを好まないし、長期的には健康に悪影響を与える可能性があると考えています。長期的なストレスは不健康な状態につながる可能性があるため、これらの状況を特定することが重要です。
では、不安を感じたとき、どうすればそれを克服できるのでしょうか。不安を引き起こす原因を取り除く必要があり、それができない場合は、全体的な悪影響を軽減するための行動をとる必要があります。
不安を引き起こす原因を取り除くことに関しては、それが不可能な場合もあります（人間関係や仕事の場合はよくあることです）。このような状況でも、少しでもストレスによる身体への影響を軽減する方法を見つけなければなりません。
一日の中で心と体を上手くコントロールするテクニックを意図的に行うことで、緊張や不安が継続的に健康を損なうのを防ぎ、ストレスからの休息時間を与えることができます。人間の体は強力で素晴らしい乗り物であり、各人が今後何年もそれを「乗りこなす」ことができ続けるように、各人が自分の体にふさわしい敬意と注意を払って扱う必要があります。
不安を和らげるための5つの簡単な方法
① 音楽やアロマ
五感をすべて使ってストレスを解消しましょう。音楽があなたに喜びをもたらすなら、それをリラックスタイムに取り入れてください。特定の香りがリラックスに役立つ場合は、その香りを利用してください。あなたの感覚は、ストレス解消の時間を最大限に高めるのに役立ちます。
② ストレッチ
1～3時間ごとに数分間、ストレッチをしてリラックスし、心を落ち着かせるようにしてください。毎日、一日中トップスピードのまま走り抜くことはできないので、心と体がゆっくりするための時間を取ることを忘れないでください。
③ 食事
野菜、低糖質食品、オメガ3脂肪酸、ナッツなどの植物性タンパク質を豊富に含む抗炎症食を食べましょう。これらの健康的な食品を定期的に食べると、気分が安定します。
④ 運動する
運動は体内のエンドルフィンを増加させ、ストレスを解消するのに最適な方法です。ジムに行けなくても、運動靴を履いて近所を散歩してみましょう。一日に数回の短い間隔であっても、どんな運動でも心と体に有益であり、不安な感情を落ち着かせるのに役立ちます。
⑤ 寝る
睡眠は私たちの体のバランスを整え、ストレスを感じないようにするために不可欠です。私たちの体は規則正しいリズムを好みます。そのため、規則正しい睡眠時間と規則正しい食事時間は、体のスムーズな動きを保つのに役立ちます。定期的に休息と食事の時間を作ることで、心と体がバランスを保てるようにしましょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。※セールスの電話はお断りいたしております。
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
ホームページはこちら
10月は通常通り日曜休みとなります。
10月14日(月・祝)はお休みになります。