花のある町、花小金井のカイロプラクティック、C’s chiropracticの塩崎です。
あなた自身、もしくはあなたの周りにいる人が、一番最近、背中や腰の痛みに苦しんだのはいつですか？それほど前の話ではないのかもしれません。仕事を休んだり、日常の生活に支障が出たり、鎮痛剤などの薬を服用したり、長く痛みに対処したりしなければならなかったかもしれません。こんな大変な思いをしないために、または繰り返さないために、背中や腰の痛みが起こらないようにするために、簡単に始められることがあります。
今ではヘルスケアは、「症状への対処」から「予防」に転換してきました。これは、虫歯にならないように定期的に歯科医にチェックをしに行ったり、車が不具合を起こさないよう車を定期的にメンテナンスすることに似た考え方です。何かが起こってから「対処」するのではなく、起こる前に「予防」して問題を回避します。
背中や腰の痛みは自分の肉体面の問題だけではありません。背中や腰の痛みの治療や対処に費用がかかるだけでなく、働けなくなることによる労働の損失にもなります。労働者側は収入に影響するかもしれませんし、雇用者側は労働力の低下、生産性の低下につながります。
では、背中や腰の痛みはどのように防げばよいのでしょうか。背中や腰の痛みと、それに付随する身体的、感情的、経済的な犠牲を伴うリスクを軽減するために、今日から始めることができる4つのことを分割して順に示します。
4.不健康な生活習慣を避ける
ストレスの問題
感情的なストレスも、筋肉の緊張を引き起こし、背中や腰の痛みを引き起こす可能性があります。
仕事、家族、遊び全てにおいて、自分の思う通りにバランスを維持することは困難ですが、出来るだけコントロールすることで、感情的なストレスを軽減するのに役立ちます。
ストレスを減らすには、静かな時間を一人で過ごすようにスケジュールしたり、ヨガや瞑想をしたり、入浴したり、ただ座って呼吸に集中したり、思っているより簡単です。リラックスしたり元気を取り戻す行動が何であれ、やはり一定の時間が必要です。リラックスしたり、元気を取り戻すことで、再び地に足をつけることができます。また、自分自身をリセットすることで、これから起こるであろう危機や問題に余裕を持って対処することができます。
栄養不良
食べるものを見直すことは、もう一つの重要な課題です。例えば過体重は、身体への負担が増すため、腰痛の一因になる可能性があるからです。簡単に言えば、健康的な方法で、余分な体重を減らせれば、背中や腰への負担が減り、脊椎へのストレスも軽減されます。
起きてしまった痛みや症状に対処することから、予防に移行していることは本当に素晴らしいことです。自分や子供たちの将来の健康を考える上で、より積極的な行動、選択をしてください。上記のヒントを活用して、これから、背中と腰、そして身体の面だけでなく、全体的な幸福に役立つ行動、選択をすることができます。健康への片道切符は既にあなたの手の中にあります。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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