花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
2023年の営業は12月29日(金)までです。
2023年12月30日(土)〜2024年1月3日(水)まではお休みさせて頂きます。
1日を、労働8時間、プライベートな時間を8時間、睡眠時間を8時間と分ければ、人は人生の3分の1を睡眠に費やしていることになります。しかし実際には、多くの人々が睡眠不足に悩まされており、睡眠が短期的および長期的に健康や幸福にさまざまな影響を与える可能性があります。睡眠不足は、他の不快な健康状態の中でも特に、うつ病、心血管疾患、消化器疾患、胃逆流、筋肉痛、頭痛、アレルギー、イライラ、精神的能力の欠如、筋肉量の減少、食欲不振の一因となります。
私たちは、質の高い睡眠をとるチャンスを自ら台無しにしてしまう事がよくあります。自分の身体を構成するのに適さないものや、罪悪感を感じさせるジャンキーなものを食べてしまいます。そして、テレビ、スマホ、照明を（一晩中）つけたままにするなど、身体が通常の睡眠サイクルに入るのを妨げてしまいます。
こうした事が、入眠や睡眠の妨げとなる可能性があります。十分な睡眠が取れないと、身体は成長ホルモンやエネルギーなどのの生成を制限したり、体重の減少もたらしたりするので、睡眠不足の影響は深刻です。
より良い睡眠のためのヒント
① 点灯、消灯。
就寝時に照明をオンにするかオフにするかは、多くの場合個人的な好みです。しかし、目は非常に敏感なので、不適切な照明、テレビやスマホなどによって過剰に刺激されてしまいます。「視覚」からも寝る準備を整えましょう。
② カフェインなどに注意。
就寝前にいかなる種類の刺激物も摂取しないことが重要です。コーヒー、カフェイン入りのお茶、ソーダ飲料などを飲むと、通常の睡眠サイクルが妨げられてしまいます。
良質な睡眠は、健康に寄与する要素の中でも過小評価されているものの1つですが、健康と睡眠の関連性は明らかです。十分な睡眠は取れていますか。重要なのは、次の日に身体がだるくなるかどうかということだけではありません。質の悪い睡眠は、心理的なものから身体的なものまで、数え切れないほどの形で健康に影響を与える可能性があります。身体の健康、心の健康にとって、とても重要なことなので、毎晩必要な睡眠を確保できるようにしてください。
定期的なカイロプラクティックケアは、神経系をより穏やかでより機能的な状態に保つのに役立ちます。また異常な筋骨格機能は、通常の睡眠プロセスから貴重なエネルギーを奪います。睡眠の質を高めるために定期的なカイロプラクティックケアを取り入れてみませんか。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。※セールスの電話はお断りいたしております。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。
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一人体制で施術とその準備をしているため、当日ではご希望の確認が間に合わない可能性があります。
当日のご予約は今まで通りお電話にてお願い致します。
12月は通常通り日曜休みとなります。