花のある町、花小金井のカイロプラクティック、シーズカイロプラクティック（C’s chiropractic）の塩崎です。
3月20日(水・祝)はお休みさせて頂きます。
４月から新年度、新入学、新学期による新しい生活が始まります。新しい環境の変化によるストレスに対処できるように、４月に備えて３月のうちからケアをしておきませんか。
ストレスはゆっくりと蓄積されますが、何か悪いことが起こるまで私たちの多くは日々蓄積され続けているストレスを無視します。私たちの多くは、ストレスに十分な対処をしておらず、自分の疲労、焦り、仕事のパフォーマンスの低下、さらには健康状態の悪さなどを認めようとしない傾向がよくあります。実際にはその態度が原因なのです。ストレスの重荷はさまざまな形で現れます。
「いつもと同じものしか食べていないのに、お腹の具合がおかしくなっている」とか、「いつもはこのような状況に対処できるのに、今回はどういうわけかうまく処理できていない」といったことを経験したことはありませんか。
その原因は、「ストレス」かもしれません。私たちの体は一定のストレスには耐えます。カイロプラクティックで考えられるストレスは、肉体的、精神的、化学的の3つのストレスです。これらの３つのいずれか、もしくは全てに関わるストレスは、私たちに深刻な影響を与える可能性があります。
私たちは皆、ストレスに対処する能力（ストレスへの閾値）を持って生まれており、生涯を通じて私たちの体はその閾値を下回るように全力を尽くします。生まれつき対処する能力が他の人より高く、強い耐性を持っている人もいます。また、生まれつきその能力が低く、特に若いときに病弱または虚弱と言われる人もいます。私たちの健康に危機を引き起こすのは、この閾値の問題、より具体的にはこの閾値を超える場合です。
今日の社会においてストレスはあまり良い意味では使われない言葉です。誰もが知ってはいることではありますが、あまりにも多く抱えているものでもあります。ただそのストレスをどうすればいいのかわからないだけなのです。そのような状況下において、私たちが慢性的な健康問題を抱えていることは、決して不思議なことではありません。
多くの人が悩まされている不具合や症状、健康の問題が、ストレスに関連している可能性があります。ストレスとは何か、ストレスがどこから来るのか、そしてどうすればそのストレスを軽減できるのか、ストレスが自分の生活（および健康）にどのような役割を果たしているかについて考えてみてください。
あなたはストレスがたまっていますか。多くの人は、自分がストレスを感じていることを認識していないか、実際にストレスに対処しているとは思っていません。以下のいずれかを経験している場合は、ストレスを軽減することが重要です。
①異常な疲労感：ストレスが身体的、感情的、精神的に重くのしかかります。それはあなたを疲弊させ、消耗させます。朝ベッドから出られないくらいの疲れがある場合はストレスが原因かもしれません。
②不眠 : ストレスで夜も眠れず、課題や宿題、仕事の締め切りに間に合うか、こじれた人間関係を修復する方法などを考え続けてしまう傾向があります。
③衝動性 : 食生活が突然変わった場合、ストレスに対処するために、心地よい食べ物に目を向けている可能性があります。衝動買いにも同じことが当てはまります。特に、本当に必要のないものを食べている、買っている場合です。
④怒り/焦り : たとえ普段は穏やかで物静かで控えめな態度であっても、ストレスにより短気になり、簡単に怒りを引き起こしてしまうことがあります。
⑤集中力の欠如/物忘れ : 通常、ストレスが精神的な大部分を占め、物事を思い出すのが困難になったり、間違いが増えたりすることがあります。朝、忘れ物をすることが増えていませんか。ストレスを感じていることが原因かもしれません。
⑥身体的症状: 腰や背中や首の痛み、特に明確な原因のない痛みは、ストレスに関連しているかもしれません。風邪などにも同じことが当てはまります。ストレスは免疫システムを低下させ、病気を発症するリスクを高める可能性があります。
ストレスが蓄積したときに上手に対処することはできます。以下を参考にしてください。
①体を動かす : 運動する時間をつくりましょう。ジムに行くでも、家族や友人とランニングや早歩きを楽しむでも、運動をしている間は、しばらく集中力を、ストレスを感じていることから別の場所（運動）に逸らしておくことができます。また、運動には大きな抗ストレス効果があります。運動はストレスホルモンのレベルを低下させ、「気分を良くする」ホルモンを増加させてくれます。
②ストレスから離れる : 特にストレスが強迫観念に近いレベルに達している場合、これは難しいかもしれませんが、できる限りのことをして気を紛らわすことは、ストレスを軽減するのに大いに役立ちます。休暇を取ったり、離れた旧友を訪ねたり、長い散歩をしたりしましょう。ストレス環境から自分を取り除くために必要なことは何でもしてください。
③笑顔で対処 : 楽しくて笑いに満ちた環境ではストレスが存在しにくくなります。そのため、ストレスにさらされているときは、笑顔でいられる状態に自分を置きましょう。お気に入りのコメディを見たり、喜劇の舞台のチケットを手に入れたり、家族や友人と楽しい外出を企画したりしましょう。「笑い」は最高の薬です。
④ストレスについて話す : ストレスを感じているとき、あなたの心は否定的でストレスフルな思考の流れになることがあります。すべてを独りで抱えようとしないでください。あなたを悩ませていることについて、家族、親しい友人、さらには信頼できる同僚などに相談してください。ストレスを軽減する最善の方法は、ストレスを吐き出し、中立的な視点を持つことです。ストレスを溜め込んでストレスを感じた状態に留まらないようにしてください。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
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カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
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